Nyáron, amikor magas a környezetünk hőmérséklete, a szervezetünknek belül sokkal kevesebb hőre van szüksége. Kókadoznak velünk együtt a növények, a síneket hűteni kell. Vízparton komfortosabban érzed magad, de ott is érdemes odafigyelni a táplálkozásra, hogy kíméld magad a magas hő okozta ártalmaktól. A szervezetben található víz befolyásolja a vérnyomást, emésztést, a salakanyagok távozását, test hőmérsékletet, ízületek állapotát. Amikor a vízfelvétel csökken, illetve a vízleadás fokozódik, a szervezetben könnyen előfordulhat dehidratáció (kiszáradás), ami hatással lesz a vérnyomásra, emésztésre, ízületek állapotára és a fizikai és szellemi teljesítőképességünkre. Fáradság, kimerültség, fejfájás, szomjúság, koncentrációzavar léphetnek fel.